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100 天生活冒險｜不說話內觀的10 天，在無常裡練習平等心

內觀 是印度最古老的修行方法之一，它是透過觀察自身來淨化身心的一個過程。開始的時候，藉著觀察自然的呼吸來提昇專注力，等到覺知漸漸變得敏銳之後， ...

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