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“减脂快”的6种主食，代替米饭吃，热量低能管饱，不挨饿也能瘦

但生活中最常见的主食就是大米、馒头，哪怕少吃，热量也不低啊！ ... 每100克小米粥的热量大约在45大卡左右，也就是说喝300克的小米粥，才顶得上二两 ...

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