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【お酒好きの本気ダイエット】4ヶ月で13キロ痩せた話

飲み歩き前に、有酸素運動の心拍数でウォーキング1万歩以上＆スクワットなど足を中心とした軽い筋トレをしておく。汗をかいた後のお酒はマジで美味いから ...

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