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手冊 - 衛生福利部國民健康署

取全穀雜糧類2.5 碗( 其中1/3 為未精製)、豆魚蛋肉類4 ... 惟此類食物若經加工精製（如 ... 炸和過度加工的食品，才不會攝取過多的油脂和鈉。 豆魚蛋肉類食物簡介.

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