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哺乳媽咪吃什麼好？這些營養素最重要！ - 關於Hugsie

想要發奶或退奶媽咪該怎麼做呢？ ... 餐後吃富含維生素C的水果，如：芭樂、奇異果、木瓜和草莓等，可以幫助鐵質吸收率 ... 可能會退奶的食物有哪些？

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