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[減肥] 女生如何突破停滯期- 看板FITNESS | PTT消費區

蛋白質會用豆腐、雞肉輪流替換） 晚餐：家裡煮的晚餐，肉跟菜為主，不吃白飯其他： 吃當季水果，最近是西瓜、木瓜、奇異果。 每天喝水1800-2000cc.

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