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【掃盲】關於能量膠看這一篇就夠了 - 運動筆記

耐力運動的補給有多重要？筆者是深有體會的。筆者跑第一次半馬時，啥都不懂，什麼補給也沒準備...跑到15k的時候，餓得不要不要地又拉不下臉向其他跑友 ...

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