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重訓後肌肉不會痠痛，代表沒訓練到嗎？ - GYMIRIN

從臨床上有相當多的研究都指出，當肌肉處於「受傷」狀態時，運動表現是會下降50－70％不等。簡言之，如果你的腹肌正在受傷，隔天還持續鍛鍊腹肌，那其實 ...

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