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#請益有氧運動的時間要多久 - 減肥板 | Dcard

... 都是騎個健身車或快走跑步機，聽說有氧時間半小時以- 有氧運動,時間. ... 有效果那越久會越好嗎那我是把坡度調高讓自己走個三四十分鐘就累還是先 ...

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