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【分享】重訓有氧的先後順序？ - 健身板 - Dcard

剛運動的你一定有這個疑問，到底要先重訓還是有氧，運動的順序怎麼安排， ... 熱身10分鐘›主訓練4-6組›有氧30分有效率的運用時間更多健身/瘦身內容：.

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