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你有多久沒和自己對話？30秒「呼吸練習」自我覺察、將注意力 ...

瑜伽練習裡所練習的各種呼吸法稱為Pranayama，在梵文裡Prana意指「氣」，指的是呼吸、氣息、能量、生命等；Ayama有延長、延伸、控制之意，因此Pranayama便 ...

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