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想請問無氧有氧的搭配 - 健身板 | Dcard

想要更好的減脂是不是可以搭配多一點有氧？如果一個禮拜跑步二、三次、每次30分鐘以上，這樣會影響肌肉訓練？會想要來問是因為身邊有朋友說，有氧太多 ...

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