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重訓or有氧？ - 減肥板 | Dcard

... 目前的工作常常要加班，一週只能抽兩個晚上的空檔去運動，想說去報名運動中心的有氧課（一次一小時、有老師帶動作那種），或是自己- 減脂,有氧,重訓.

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