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運動健身前提防"自由基"大敵 - 啟新診所

運動 是一種「氧化」過程，人體在運動時，身體對氧的攝取和消耗都會增加，例如從事慢跑等有氧 ... 運動的頻率及時間要有所限制每週做3~4次20~40分鐘的有氧運動最合適。

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