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減肥該做什麼運動比較好? 什麼是有氧運動? 什麼是無氧運動?

為什麼人家會說有氧運動要在30分鐘以上，主要是30分鐘後開始，身體利用脂肪提供能量的利用率會越來越高，但這並不代表之前的都沒用，只要有動都會消耗 ...

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