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有氧運動是什麼？有什麼好處？想瘦身的妳必看的有氧運動全攻略

因此一旦養成運動的習慣，美好身材絕對離你不遠～ 在各式運動中，有氧運動可說 ... 跑步是一項全身性燃脂的有氧運動，慢跑30分鐘就能消耗300卡路里。

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