每天有氧運動30分鐘有什麼好處原來有這些 · 1.緩解壓力:運動可消除緊張的壓力。 · 2.降壓:研究指出,10周運動後,可使收縮壓降低10mmHg,舒縮壓降低5mmHg。 · 3.减肥:散步 ...
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