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運動30 分鐘以上才能燃燒到體內的 - Amini

2 有氧30分鐘才能消耗脂肪，這句話是錯誤的！有氧運動前15分鐘，由肌糖元作為主要能源供應，脂肪供能在運動後15～20分鐘才開始啟動，所以一般都要求有氧 ...

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