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看懂有氧、無氧運動的差別！兩種運動類型與效果各有哪些？

運動時間相對較長、強度較小，過程中需要靠大量消耗氧氣來產生能量，達到燃燒脂肪的「有氧運動」包括有跳繩、健走、慢跑、游泳、飛輪、單車、球類運動等等 ...

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