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有氧和無氧運動推薦哪個運動方式最麻吉？

有氧運動 ：定義是運動進行的同時，可以藉由吸入氧氣，讓身體組織得以燃燒能量，在呼吸順暢的情況下，這類運動通常可以持續很久，常見的有：韻律舞蹈、快走、慢跑、飛輪、騎 ...

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