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什麼時候做有氧運動最好？ - STAY FIT WITH MI

在做有氧運動的前15-30分鐘不等，是燃燒體內的醣來作為運動的能量，醣用完了才開始燃燒脂肪作為能量來源，所以有的人會選擇在早晨空腹時執行有氧運動， ...

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