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有氧運動 30分鐘
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運動太久易疲乏!30 分鐘最享瘦
... 衛生期刊」的研究中,將60 名中度肥胖的男性分為二組,一組每天有氧運動30分鐘,慢跑、騎腳踏車等交互訓練;另一組則將運動時間拉長至1 小時。
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