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想瘦身？研究顯示：有氧運動搭配肌力訓練可消耗67％熱量

只要做10分鐘肌力訓練，到有出汗的狀態，在家跳繩1分鐘、做30下伏地挺身，累了再休息一下繼續跳1分鐘，總共花10分鐘就能達到一樣效果。 建議超級胖子的人 ...

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