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有氧運動 30分鐘
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有氧運動
為增進個人體適能的唯一途徑,而有氧運動則是最有效的方. 法。今以有氧運動為 ... 做一次運動與分次短時間運動其效果是相同的,例如:一次慢跑30分鐘與三次加起來30分.
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