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快走5大好處｜比慢跑更好的有氧運動？預防關節及心血管退化

快走是近年熱門有氧運動之一，只要穿著合適的運動服及鞋子， ... 的人為標準計算，走路每30分鐘消耗熱量為77.4大卡；快走消耗的熱量是110大卡；跑步則 ...

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