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【2022】居家有氧運動推薦：不想吵到鄰居 - PHYSICFIT

例如：10分鐘爆汗運動/ 30分鐘高強度有氧… 之類的組合. 對於新手來說，尤其是剛下定決心要減肥的萌新，通常也不知道這些動作到底適不適合自己.

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