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有氧運動是跑30分鐘後還是40分鐘以後才開始消耗脂肪的？

有氧運動30分鐘 以上才開始消耗脂肪？運動一定要30分鐘以上才會有效？有人說：前30分鐘消耗的是糖，30分鐘後才開始消耗脂肪。難道身體內部有個計時的消耗脂肪...

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