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打破傳統運動迷思！堅持每日運動30分鐘，健康UP！

有氧運動 指的就是需要依靠氧氣代謝燃燒脂肪、消耗熱量的運動型態，例如大家常見的慢跑、飛輪等運動項目；無氧運動則是短時間進行的強烈運動，舉凡重 ...

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