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有氧運動 30分鐘
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有氧運動不一定能幫你變瘦!居家運動如何有效增加卡路里消耗 ...
(本文章為廠商邀稿) 「我想要瘦身,所以一定要多做有氧運動嗎? ... 從「心肺適能」開始鍛鍊,直到能夠連續運動30分鐘。建立“有氧基礎”。
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