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秒懂HIIT、TABATA，比有氧更燃脂的間歇性運動！再給你潔西 ...

跟間歇運動不同的是，關注在最大心率須達到85-100％之間，而平常的間歇運動只需達到50-70％即可。 舉例來說，先利用30秒衝刺跑步，接著1分鐘以快走或慢跑 ...

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