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每天只要20分鐘！「超慢跑」能減重、改善三高與慢性病

... 運動時間」 10分鐘有氧運動事半功倍. 台北市文山區體育會體適能教練徐棟英指出，超慢跑算是溫和的運動，它的強度低、速度慢、步幅小的慢跑，它的心跳為 ...

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