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三高不要來，健康動起來| 衛教資訊| 家庭醫學部| 醫療單位

醫學上也常以「最大心跳率」來做運動分類及量化運動強度的方式：以220減去自己的年齡後得到的數字稱為最大心跳數，運動五分鐘後達到50-70%最大心跳數的運動為中強度有氧 ...

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