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輕鬆學英語‧英語輕鬆學健人不只腳勤還要會說英文（下）

廣義來說，就是任何可讓你的心跳維持高頻率的運動，比如說慢跑、游泳、騎腳踏車，或是在健身房裡使用踏步機、划船機、做有氧舞蹈等可增強心肺功能的運動。

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