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Strength vs. Cardio ：想要達到燃脂的健身迷思，到底要先做 ...

有氧運動 需要靠大量氧氣來促進燃燒脂肪以產生能量，時間必須做到15分鐘以上、是種有節奏、會令心跳率上升的大肌肉運動。像是游泳、慢跑、跳舞、騎腳踏車都 ...

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