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哪種運動強度對減脂的效果最好? - Medium

或許你曾聽過國民健康署提倡的運動333，其中一個3 指的是運動要心跳達到每分鐘133 ... 靜止狀態（SSE）; 低強度運動（CONT）：65% 最大攝氧量進行45 分鐘的有氧運動 ...

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