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怎麼抗高血壓？除了飲食，這2種運動一定要做！ | 醫聯網

有氧運動 可以提高身體耐力，增加心肺功能，向來是降低高血壓的首選，諸如 ... 書中建議運動強度是：運動時，心跳要能達到「65%〜75%儲備心率」（Heart ...

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