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聰明運用心率五區間達成不同運動效果@ 跑出人生目標 - 隨意窩

心跳率運動目的50-60%xMHR 維持身體健康60-70%xMHR 體重控制70-80%xMHR 有氧運動80-100%xMHR 運動員訓練（表格來源：維基百科） & @ 跑步可淨化自身心靈,活化全身細胞, ...

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