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[討論] 一定要心跳130持續30以上才叫有氧運動嗎?

最近常常逛體適能板，常常看到推文有人推說一定要心跳130以上並且持續30分鐘以上才可以叫做"有氧運動"。 感覺起來這個真的是一個迷思然後在逛一下精華 ...

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