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運動都白做了？！教練帶你搞懂有氧指標 - JoiiUp

有了最大心率之後我們就能將其套入圖裡的公式了，例如當我們想以完全使用脂肪做為運動能量時就將我們的最大心率乘上55%，接著再做一次一樣的事只是這次乘 ...

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