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有氧運動心率
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有氧運動心率控制在哪個範圍減脂注意不要讓自己的心跳爆表!
2、如果不是運動員,做有氧運動時最好不要長時間超過最大心率的85%以上,這樣對身體對心臟是比較安全的。 3、除了控制心率 ...
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