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求助，有氧运动心率到底维持在多少燃脂效率才最大？ - 豆瓣

我25岁，静态心跳率是52，所以算出来范围大概是138-157的样子，可是问题是，这样跑好轻松啊好轻松，完全有没有好好运动的不踏实感。 实际上呢，我都是去跑跑步机或者登山机 ...

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