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有氧運動要30分鐘以上,心率在65%-80%才會消耗脂肪,是這樣嗎?

由於人體的70%能量消耗都是用於心肺功能，當我們心率越高，心跳越快，攝氧量越大時，能量消耗的越多，但是我們無法長時間保持在最大心率下進行運動。HIIT ...

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