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有氧运动心率多少合适不要让你的心跳爆表哦

一般来说普通人进行有氧运动的话，最高心率的60%-85%是合适有效的范围，进行有氧运动时的实际心率不宜超过或低于这个心率范围，而通常有氧运动心率保持在140-150次/分钟 ...

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