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聰明運用心率五區間達成不同運動效果(進階篇)

讓2 區訓練出來的有氧運動基礎進一步得到發展，以提升有氧運動能力的就是3 區。長時間加重呼吸器官負擔，除了能提升心肺功能，也能提高燃燒脂肪的效率。不只是呼吸器官， ...

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