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運動減肥最大心跳率60-80％才有效| 健康瘦身| 養生 - 元氣網

因此，想減肥的民眾應該以低到中等強度有氧運動為主，這是指必須達到「最大心跳率」的百分之六十至八十。 計算方式. 最大心跳速率等於二百二十減去 ...

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