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帶氧運動vs 心跳率｜ Fit Lovers HK

能使用大肌肉群，有節奏或動態地，進行含有氧特點的運動，並且能持續維持一段時間。 有氧訓練的方向. 訓練頻度：每週3-5次. 訓練強度：. 最大心率 ...

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