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有氧運動心率
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有氧運動和無氧運動,哪個對減肥最有效? - 蔬特羅- 零過敏生活
運動 時會覺得喘,但不至於喘到說不出話。 使心跳速率達到最大心跳速率85-90%以上的運動。運動時無法講話和順暢呼吸。
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