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【生活休閒】生活有氧及瑜珈提斯第2期招生中

而瑜珈，是較靜態的，每個動作都配合呼吸調節，藉著身體、心智、靈性的鍛鍊，加強身體柔軟度及核心肌群的訓練。 總結，有氧運動偏重心肺功能和脂肪燃燒；瑜珈偏重呼吸 ...

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