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有氧運動呼吸
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有氧運動?無氧運動?該如何搭配才能有效又健康的減脂瘦身
什麼是有氧運動? 有氧運動,指的是在進行這類運動時,呼吸會呈現規律性的吸氣與吐氣,肌肉方面也會呈現規律性的伸張。有氧運動會透過大量消耗氧氣來 ...
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