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有氧運動滿足你想減肥減重又希望肌肉變緊實且不要太壯的願望 ...

又稱有氧訓練、需氧運動、帶氧運動。 · 可以增加心率的任何運動，都可稱為有氧運動。 · 簡單說就是運動起來會喘，但不會喘到說不出話來，並且可以維持一段 ...

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